Sophro-Pilates - votre DOSE de bien-être

Alliant sophrologie et Pilates, cette séance inédite vous aide à harmoniser corps et esprit pour un bien-être durable. Déroulé de la séance (1h30) : 20 min – Respiration en cohérence cardiaque & exercices dynamiques 40 min – Renforcement musculaire & Pilates en pleine conscience 30 min – Méditation guidée & échange pour repartir apaisé(e) et boosté(e) Les bienfaits : un équilibre physique et mental grâce aux 4 hormones du bonheur : 💙 Dopamine (motivation) | ❤️ Ocytocine (connexion) | 💛 Sérotonine (sérénité) | 💜 Endorphine (bien-être) Cet atelier peut être réservé: - à l'unité pour un prix de 40€